Cintia Mitiko — Personal Trainer em Salto/SP {{ blobs }}
Cintia Mitiko Personal Trainer

Treino com resultado, no seu ritmo.

Acompanhamento personalizado para emagrecer, ganhar força e cuidar da saúde, com alguém ao seu lado em cada treino.

CREF [000000-G/SP] · Jardim Municipal, Salto/SP

Força preservadadurante o uso de canetas
Salto/SPJardim Municipal

Um treino para cada objetivo

Você diz onde quer chegar. O treino é montado a partir do seu corpo, da sua saúde e da sua rotina.

  • Emagrecimento e obesidade

    Perda de peso com treino possível para o seu nível de hoje, evoluindo sem sobrecarregar as articulações.

  • Fortalecimento muscular

    Mais força para o dia a dia, postura melhor e menos dor, com carga que cresce na medida certa.

  • Qualidade de vida

    Mais disposição, sono melhor e um corpo que acompanha a sua rotina, sem precisar virar atleta.

  • Treino para controle de doenças

    Exercício adaptado para hipertensão, diabetes e outras condições, sempre com liberação médica.

  • Acompanhamento personalizado

    Treino individual, correção em cada movimento e companhia para não desistir no meio do caminho.

  • Não sabe por onde começar?

    Conte o seu objetivo. A primeira conversa já mostra o caminho.

    Falar com a Cintia
Diferencial

Usa caneta emagrecedora? Perca gordura, não músculo.

Com as canetas, o peso cai rápido, e parte dessa perda pode ser massa muscular. Menos músculo significa menos força, metabolismo mais lento e mais facilidade para recuperar o peso depois.

O treino de força certo ajuda a manter o que importa enquanto a balança desce.

Quero treinar com segurança
01
Avaliação antes de começarForça, composição corporal e limitações, para saber de onde partimos.
02
Treino de força progressivoCarga ajustada à fase do tratamento, respeitando a energia e o apetite de cada dia.
03
Evolução acompanhadaMedidas e desempenho revisados para confirmar que o que sai é gordura.

O treino complementa, e não substitui, o acompanhamento médico e nutricional.

Sobre a Cintia

Trabalho com resultado nos treinos, e resultado, para mim, é o que muda o seu dia a dia.

Acompanho quem quer emagrecer, tratar a obesidade, ganhar força, controlar doenças ou simplesmente viver melhor. Cada treino é pensado para o seu corpo, a sua rotina e o seu momento, e você tem companhia em cada um deles.

  1. [ano]Graduação em Educação Física[Instituição]
  2. [ano][Especialização / curso][Instituição]
  3. hojePersonal trainer em Salto/SPCREF [000000-G/SP]

Como funciona

Da primeira mensagem ao treino de rotina, sem mistério.

  1. 01

    Primeiro contato

    Você manda uma mensagem no WhatsApp contando o seu objetivo, e combinamos um horário.

  2. 02

    Avaliação

    Conversa sobre histórico, saúde e rotina, e testes simples de força e mobilidade.

  3. 03

    Treino sob medida

    Um plano feito para você, com exercícios e cargas que fazem sentido para o seu momento.

  4. 04

    Acompanhamento

    Evolução revisada com frequência e treino ajustado conforme você avança.

Treinos e dicas nos Reels

Exercícios, orientações e o dia a dia dos treinos.

Ver todos no Facebook

  • Canetas emagrecedoras: você está perdendo gordura ou músculo?

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Perguntas frequentes

Se a sua não estiver aqui, pergunte pelo WhatsApp.

Nunca treinei. Posso começar?+

Pode. O treino começa do seu nível atual e evolui aos poucos, com cada exercício explicado e acompanhado de perto.

Uso caneta emagrecedora. Posso treinar?+

Pode, e o treino de força é justamente o que ajuda a preservar a massa muscular durante o tratamento. A intensidade é ajustada à sua fase e à sua disposição, em conjunto com o acompanhamento do seu médico.

Tenho hipertensão, diabetes ou outra condição. O treino é para mim?+

Sim. O exercício é parte importante do controle de várias doenças. Com liberação médica, o treino é adaptado à sua condição e monitorado em cada sessão.

Onde são os treinos?+

[Preencher: no espaço da Rua Regente Feijó, 92, em domicílio, em academia ou online.]

Quanto custa?+

Depende da frequência e do formato do acompanhamento. Chame no WhatsApp para receber as opções.

Vamos começar?

Me chame no WhatsApp e conte o seu objetivo. Eu respondo e combinamos a primeira avaliação.

Endereço
Rua Regente Feijó, 92 — Jardim Municipal
Salto – SP, 13323-530
Horários
[Preencher: dias e horários]
Chamar no WhatsApp